室温23℃有助提高睡眠质量

转自:劳动午报

在一天中,室温人的助提体温会根据睡眠或清醒状态上下波动,睡眠时下降,高睡清醒时上升。眠质研究发现,室温当身体温度下降时,助提人比较容易入眠,高睡睡眠理想的眠质环境温度为22℃-23℃,周边环境的室温温度若有很大偏差,就会打破睡眠和体温之间的助提平衡,导致睡眠质量受到影响。高睡

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